Saúde mental no trabalho em destaque na ENSA com palestra de Maria Futa

No âmbito das actividades do Setembro Amarelo, mês dedicado

A psicóloga alertou para os principais sinais da síndrome, entre eles: cansaço constante, dificuldade de concentração, perda de motivação, irritabilidade, distúrbios do sono e sensação de fracasso ou inutilidade. “Quantas vezes já dissemos: ‘É só uma fase, depois melhora’? E se não melhorar? Precisamos reconhecer quando o corpo e a mente pedem ajuda”, afirmou.

Na sua exposição, reforçou ainda que parar não é sinónimo de fraqueza, mas de sabedoria. Respirar é o primeiro passo para voltar ao equilíbrio, e comunicar é essencial para fortalecer vínculos e prevenir o isolamento.

A especialista defendeu a criação de espaços de diálogo abertos nas organizações, com liderança empática, escuta activa e feedbacks construtivos, como ferramentas fundamentais de prevenção.

Entre os pilares do autocuidado destacados, encontram-se o equilíbrio físico (sono, alimentação e pausas), o suporte emocional (terapia e expressão dos sentimentos), o fortalecimento mental (respiração, foco e meditação) e a construção de relações sociais saudáveis (limites e rede de apoio).

A sessão proporcionou ainda estratégias práticas aos Colaboradores da ENSA, como pausas conscientes durante o trabalho, prática de mindfulness e a importância de procurar ajuda profissional.

Ao encerrar, Maria Futa deixou uma mensagem de inspiração:

“Que possamos, cada vez mais, cultivar ambientes em que a saúde mental seja prioridade e não emergência.”

Com esta iniciativa, a ENSA reforça o seu compromisso em valorizar o bem-estar dos seus Colaboradores, promovendo uma cultura de cuidado, prevenção e apoio mútuo.